Программа «Боевое искусство»

Программа по самозащите «Боевое искусство» (Бокс/Тай-бо)

Что такое тай-бо?

Тай-бо — это синтез аэробики и восточных единоборств, включающий в себя всевозможные движения, заимствованные из бокса, каратэ, тхэквондо.

Благодаря боксу и боевым искусствам максимально развивается скорость, сила, реакция и координация, а благодаря танцевальным движениям вырабатывается выносливость, развивается чувство ритма, улучшается координация и состояние сердечнососудистой системы. Занятия тай-бо предусматривают множественные удары руками и ногами, что положительно влияет на весь организм в целом.

В чем заключается польза тай-бо?

• укрепление здоровья;
• профилактика остеохондроза;
• улучшение двигательной активности, вестибулярного аппарата, координации;
• укрепление мышцы рук, груди, спины, ягодиц
• похудение
• высокий эмоциональный фон;
• улучшение самочувствия и т.д.

Цель тренировок — сделать тело подтянутым, стройным, крепким и красивым. Упражнения сочетают в себе всё лучшее из боевых дисциплин: самоконтроль, сосредоточенность, реакцию и силу вместе с ритмичностью.

Оборудование и инвентарь для тай-бо

• отягощения различных весов, гантели, бодибарды
• эспандеры и амортизаторы различной формы

Тренировки проходят как в групповом, так и в индивидуальном формате.

Тренировка по тай-бо длится 60 минут, упражнения выполняются под интенсивную музыку и состоит из трёх частей: разминка,  основная часть с применением специального оборудования обучение техники ударов руками и ногами и растяжка и релаксация.

Боевые искусства позволяют не только привести свое тело в превосходную физическую форму, но и научиться основам самозащиты и обрести уверенность в себе.

Тай-бо — это лучшее средство для здоровья и стройности. Выбрав данный вид тренировок, вы станете сильнее и телом, и духом.

Тренер Сидоренко С.И.