Оценки физической подготовленности детей 6 лет
Упражнения для оценки физической подготовленности детей
ШЕСТЬ лет вашему ребенку
Считается, что оценка физического развития — единственный положительный показатель здоровья растущего организма и именно он лежит в основе распределения по группам здоровья, а также оценки эффективности профилактических мероприятий.
Ученые едины в том, что для детей до 7 лет показателями являются линейные и весовые характеристики (масса тела, длина тела, окружность грудной клетки и др.) прямо пропорционально связано с уровнем физического развития ребенка.
Для определения уровня физического развития для этого возрастного диапазона следует использовать разработанные для Вашего ребенка росто-весовые таблицы с учетом возраста и пола. Именно в этом возрасте характеристика физического развития линейно-весовыми параметрами является наиболее информативной.
Ниже предлагаются упражнения, которые можно использовать в качестве тестовых для определения уровня физической подготовленности с учетом возраста ребенка.
Тестовый комплекс упражнений
Ходьба, бег и упражнения на равновесие
- Ходьба разными способами;
- Ходьба на расстояние 3-4 м с закрытыми глазами;
- Убегать, догонять;
- Стойка на одной ноге;
- Бег «змейкой»;
- Непрерывный бег 2 минуты;
- Челночный бег (3раза по 10 метров)
Прыжки
- Прыжки, ноги скрестно – ноги врозь;
- Прыжки на двух ногах, на одной с продвижением вперед 4 м;
- Перепрыгивание на двух ногах через 5-6 раз;
- Перепрыгивание боком через невысокие предметы;
- Прыжки в длину с места на 60-70 см;
- Прыжки через скакалку; прыжки на возвышение до 20см.
Упражнения с мячом
- Бросать мяч о пол, вверх и ловить его не менее 10 раз;
- Бросать мяч о пол, вверх и ловить его одной рукой 4-6 раз;
- Подбрасывать мяч и ловить его с хлопком;
- Отбивать мяч о пол с продвижением вперед шагом 5-6м;
- Отбить мяч о землю, затем сделать поворот кругом и словить мяч.
Ползание
- Ползание разными способами;
- Ползание на животе назад;
- Чередование ползания с другими видами передвижения.