Программа «Скандинавская ходьба»

Скандинавская ходьба — это разновидность фитнеса, представляющая собой определенную методику ходьбы при помощи специальных палок. Оказывает комплексное воздействие на организм.

Главные преимущества скандинавской ходьбы

• доступность;
• простота в обучении;
• отсутствие противопоказаний и возрастных ограничений.

В чем заключается польза скандинавской ходьбы?

• укрепление мышц спины;
• борьба с лишним весом
• улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем
• дополнительная  активность;
• улучшение общего настроения.

Почему не просто ходьба или бег?

Людям преклонного возраста или с лишним весом тяжело долго ходить. Опираясь на палки, они могут не только преодолеть большие расстояния, но и сжечь на 46% больше каллорий.

Также, нагрузка при ходьбе с палками становится более сбалансированной, так как работают не только ноги, а почти 90% мышц тела.

Занятия по скандинавской ходьбе проводятся как в групповом, так и в индивидуальном режиме. При проведении занятий по скандинавской оздоровительной ходьбе учитываются внешние погодные условия

Скандинавская ходьба является одним из самых простых и доступных видов спорта для похудения  и общего оздоровления организма.

.