Оценки физической подготовленности детей 5 лет
Упражнения для оценки физической подготовленности детей
Пять лет вашему ребенку
Считается, что оценка физического развития — единственный положительный показатель здоровья растущего организма и именно он лежит в основе распределения по группам здоровья, а также оценки эффективности профилактических мероприятий.
Ученые едины в том, что для детей до 7 лет показателями являются линейные и весовые характеристики (масса тела, длина тела, окружность грудной клетки и др.) прямо пропорционально связано с уровнем физического развития ребенка.
Для определения уровня физического развития для этого возрастного диапазона следует использовать разработанные для Вашего ребенка росто-весовые таблицы с учетом возраста и пола. Именно в этом возрасте характеристика физического развития линейно-весовыми параметрами является наиболее информативной.
Ниже предлагаются упражнения, которые можно использовать в качестве тестовых для определения уровня физической подготовленности с учетом возраста ребенка.
Тестовый комплекс упражнений
Ходьба, бег и упражнения на равновесие
- Ходьба с различными положениями рук;
- Выполнять приставной шаг вперед, в сторону, назад на скамейке ( с помощью взрослых);
- Ходьба и бег на носках, высоко поднимая колени;
- Непрерывный бег 1-1,5 минуты;
- Бег «змейкой»;
- Челночный бег;
- Стойка на одной ноге, другая – в сторону, вперед, назад.
Ползание
- Ползание на животе на полу, подтягиваясь руками 3-4 м;
- Ползание на животе «змейкой»;
- Ползание на спине;
- «каракатица» (ползание на спине с опорой на ладони и стопы, высоко подняв живот).
Упражнения с мячом
- Бросать мяч вверх и ловить не менее 5 раз подряд;
- Бросать мяч о землю и ловить не менее 5 раз;
- Бросать мяч и ловить его с расстояния 1-1,5м;
- Отбивать мяч о землю правой и левой рукой не менее 5 раз подряд.
Прыжки
- Прыжки на месте, но вместе – ноги врозь;
- Прыжки на двух ногах с продвижением вперед (4м);
- Прыжки на одной ноге на месте и с продвижением вперед
- Прыжки в длину с места (50-70 см);
- Прыжки в длину последовательно через 4-6 линий;
- Прыжки последовательно через 2-3 предмета высотой 20-25см.