План конспект Детская гимнастика.
План конспект открытого занятия
в секции «Детская гимнастика »
Задачи урока:
- Формировать умение перестраиваться из колонны по 1 в колонну по 3 в движении
- Развивать ловкость и глазомер, прокатывая мяч ногой в заданном направлении;
- Совершенствовать умение лазать по гимнастической лестнице;
- Воспитывать умение использовать полученные навыки в соревновательной деятельности
Необходимое оборудование и инвентарь:
Мячи среднего диаметра – 4 шт; скамейки-2 шт, обруч-2шт, ворота из конуса и гимнастических палочек ; 2-3 пролета лестницы; колокольчики – 2-3 шт.; скакалка; гимнастические палочки; свисток.
План урока:
I. Подготовительная часть -10 мин.
II. Основная часть - 25 мин.
III. Заключительная часть - 5 мин.
Место проведения: спортивный зал
Дата проведения:
Преподаватель: Сидоренко Светлана Игоревна
|
Содержание материала |
Дозировка |
Организационно-методические указания |
|
|
I. Подготовительная часть - 10 мин.
|
|||
|
1. Приветствие, сообщение задач урока. Построение в колону, шеренгу. |
1 мин. |
|
|
|
2. Техника безопасности на занятиях |
2 мин. |
Что необходимо знать |
|
|
3. Ходьба по линиям зала.
|
1 круг |
Ногу ставить на линию. Следить за правильностью осанки. |
|
|
4. 2.Ходьба: - на носках, руки вверх; - на пятках, руки за спину; - перекаты(с пятки на носок) - высоко поднимая колено, руки на поясе; - по сигналу – поворот кругом прыжком. 4)спортивная ходьба |
2-3 круг |
Ногу ставить на переднюю, нагруженную часть стопы. |
|
|
5. Бег с заданием: 1)с высоким подниманием бедра; 2)с захлестыванием голени; 3)приставным шагом правым боком вперед; 4)подскоками вверх с одной на другую Ходьба с восстановлением дыхания: расчет на первый –второй в движении. Перестроение в две колонны
|
2-3 круга
1 круг |
|
|
|
Построение и перестроение в шеренги: Общеразвивающие упражнения с гимнастической палочкой: И.п.: О.С. руки в стороны, вращение руками вперед, начиная с минимальной амплитуды до максимальной То же назад. И.п.: стойка ноги врозь, рука вверху палочка в руках наклоны в стороны. Потянуть мышцы с помощью верхней руки. И.п: стойка ноги врозь широко. Наклоны вперед, к правой ноге, к левой ноге,в середину взять палочку и прогнуться. И.п.: О.С. руки на пояс. Вращения тазом. И.п.: О.С. руки на пояс. Вращения тазом. И.п. стойка ноги врозь.Вращение в коленном суставе: вправо, влево, внутрь, наружу. И.П. стойка ноги вместе. Прыжки на месте, врозь палочка на верх, ноги вместе палочка вниз. Ходьба на месте с дыхательными упражнениями. |
5 мин.
по 4 раза в каждую сторону
2 по 4 раза в каждую сторону
|
Все упражнения делать в своем темпе.
Не отклоняться вперед/назад.
Колени прямые.
на передней части стопы.
|
|
|
II. Основная часть - 25 мин.
|
|||
|
|
2-3 раза |
Осуществлять страховку Выигрывает команда, которая быстрее закончила эстафету и не потеряла груз. |
|
|
III. Заключительная часть – 5мин. |
|
|
|
|
Игра «Снежиночки-пушиночки» Играющие стоят врассыпную по залу и начинают кружиться вокруг себя на месте или летают с места на место. Через некоторое время ветер меняет направление и дети начинают кружиться в другую сторону. Построение. Заполнение дневников, выставление оценок. Организованный выход из зала |
|
|
|