Программа «Кроссфит»

Кроссфит

Кроссфит — это система тренировок, которая подразумевает чередование и многократные повторения кардио и силовых упражнений. 

Польза кроссфита в том, что он развивает такие качества, как:

• Работоспособность сердечнососудистой и дыхательной систем.
• Выносливость.
• Сила.
• Гибкость.
• Мощь.
• Скорость.
• Координация.
• Быстрота адаптации к смене нагрузок.
• Баланс.
• Точность.

Кроссфит позволяет в полной мере развить свои физические возможности и подготавливает тело для дальнейших тренировок в выбранном виде спорта.

Существует множество разнообразных комплексов, способных всесторонне физически развить как взрослого, так и ребенка. Программа круговых тренировок по кроссфиту состоит из аэробных и силовых упражнений. В один круг входит пара упражнений, направленная на разнообразные части тела, которые выполняются последовательно по одному подходу.

Функциональные тренировки охватывают весь спектр физического развития, положительно влияя на дыхательную систему, усиливая нагрузку на сердце и нагружая мышцы.

Вопреки расхожему мнению, кроссфит не имеет противопоказаний, так как даже в групповых занятиях тренер подбирает упражнения для каждого индивидуально, исходя из состояния его здоровья. Опытные тренеры подберут адекватную тренировочную программу по кроссфиту для любого возраста и уровня подготовки, в том числе для начинающих.

 Тренер Сидоренко С.И.